Så skall du äta för att leva länge

Matpyramiden som över tre miljoner studier pekar på. Bild: TV4. Klicka på bilden för att förstora den. Matpyramiden som över tre miljoner studier pekar på. Bild: TV4. Klicka på bilden för att förstora den.
Tre miljoner studier pekar alla åt samma håll när det gäller vad vi skall stoppa i oss för att hålla oss friska och leva länge. Svaret är traditionell medelhavskost!

Studierna kan sammanfattas i en pyramid som vilar på rörelse - i dag rör vi oss alldeles för lite och stillasittandet har blivit den 'nya rökningen' när det gäller hälsofaror.

10% av kvinnorna och så lite som 5% av männen äter för lite grönsaker och fibrer i Sverige i dag. Studierna visar att basen i kosthållningen skall bygga på grönt; frukt, nötter, avocado & grönsaker i alla färger.

Ovanför detta hittar vi sjömat! Inte bara fisk utan även skaldjur & musslor och därefter mejerier som yoghurt.

Längst upp i pyramiden - och det vi skall äta minst av - hittar vi rött kött, korvar, processad mat och socker...

Se hela inslaget från TV 4 här >>
 

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln