Så skall du äta för att leva länge
Matpyramiden som över tre miljoner studier pekar på. Bild: TV4. Klicka på bilden för att förstora den.
Studierna kan sammanfattas i en pyramid som vilar på rörelse - i dag rör vi oss alldeles för lite och stillasittandet har blivit den 'nya rökningen' när det gäller hälsofaror.
10% av kvinnorna och så lite som 5% av männen äter för lite grönsaker och fibrer i Sverige i dag. Studierna visar att basen i kosthållningen skall bygga på grönt; frukt, nötter, avocado & grönsaker i alla färger.
Ovanför detta hittar vi sjömat! Inte bara fisk utan även skaldjur & musslor och därefter mejerier som yoghurt.
Längst upp i pyramiden - och det vi skall äta minst av - hittar vi rött kött, korvar, processad mat och socker...
Se hela inslaget från TV 4 här >>
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Jan Bengtssom » Flytta ut trålgränsen och bevara fiskebestånden: ”Mycket bra förslag”
-
Jörgen » Forskare och fiskare oense om dyrbara fisket i Kalix: ”utan att vara expert men borde inte sälbeståndet begransas?”
-
Christer Nilsson » Våra möjligheter att påverka framtidens fiske är många: ”Hej Maria Intressant inlägg. Var själv med i teamet på Findus som en gång starta..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
2018 frakt licens forum hemsida nypåjobbet norskehavet sötvatten kommunikation bearbetning ssp g6 sommar etiketter pew alaska frystmat frigolit levandelagring räkor kungen sälar fiskbullar konjunktur svenskfisknäring findus stockholm globescan mesopelagisk spårbarhet asc socialamedier fångstredskap marinbiologi skarv aktuelltonline inlägg aborre sifo lb seafoodofnorway landsbygdsminister havskräfta ri.se swedenfoodarena guide mål14 fartyg porträtt japan alaskanpollock intrafish skarpsill indien ostron brexit nordatlanten fishsec gmo island skagerrak ekosystem distribution tång canada kost gränsvärden ål matlagning ordförande tac prisutdelning media emballage rödlistning löjrom import ryssland volym livsstil fiskeriminister statistik sotenäs marknadsundersökning aipce undersökning havsforskning kina innovation bluefin eu-regler dioxin fn globalt näthandel märkning jätteräka organisation livsmedel nvg-sill makrill tonfisk försäljning klimat export nordsjön asien hav världen certifiering räka hälsa västkusten lax sverige konsument torsk ekonomi handel miljö hållbarhet norge eu fiske konsumtion forskning östersjön msc sjömat fiskekvoter sill priser fiskodling politik fiskbestånd ices rapport livsmedelsföretagen wwf framtid nytänkande trål plast fr fr-medlem slu eumofa regeringen detaljist räkodling danmark english havsbruk nymat marknadsföring fao fiskeredskap frihandelsavtal funktionellnäring förpackning kalix strömming nyteknik fritidsfiske rekord trender siklöja fiskdisk omega-3 slv atlanten regler tull pangasius fairr koldioxid recept fiskfusk debatt odling index agenda2030 parasiter pollock storbritannien biogas biomassa usa livsmedelsverket vegetariskt pcb england vitfisk antibiotika grossist befolkning konferens biologi blekinge kräfta bärgning hummer oceana uppdatering inbjudan utbildning ems vietnam pelagisk isfa alger jordbruksverket vättern pr kartläggning barentshav produktion benthis nesvik ha-v biomar tjuvfiske helcom seminarie uppköp varumärke emv vinnare företagande ambassadör matvanor worldoceanday mijömärkning projekt grönland restaurang krav lagändring laxlus sfpo in english e-handel